Somos una institución con experiencia de cerca de 15 años en el cuidado de adultos mayores, en Casa De Reposo y Estancia Cristo Rey, nuestra prioridad son nuestros huéspedes.
En esta oportunidad queremos compartirle algunas actividades físicas recomendadas para mantener la salud de las personas mayores. Debemos entender que el ejercicio regular es una inversión en el bienestar y mantenimiento del cuerpo que mejora la calidad de vida.
Usar la bicicleta, genera altos beneficios en la salud cardiovascular, contribuye al fortalecimiento de las articulaciones y los músculos, además de proporcionar mayor oxigenación al cuerpo. Es una actividad fácil de practicar, solo recuerde que las personas mayores deben ir acompañadas y con el adecuado equipo de seguridad. Procure realizar paseos en parques, evítese las avenidas o lugares con circulación constante de vehículos automotores.
Realizar caminatas es también un excelente ejercicio cardiovascular, muscular y pulmonar. En un principio, puede realizar caminatas ligeras en parques y, si lo desea, poco a poco ir subiendo la actividad hasta poder hacer excursiones con senderismo, siempre procurando hacerlo en lugares seguros.
Hacer Yoga
mejora mucho la elasticidad, fortalece los tendones y músculos, y mejora la capacidad pulmonar, además de ser una actividad sumamente relajante y que enfoca la mente, ayudando a evitar su degeneración.
En esta oportunidad queremos compartirle algunas actividades físicas recomendadas para mantener la salud de las personas mayores. Debemos entender que el ejercicio regular es una inversión en el bienestar y mantenimiento del cuerpo que mejora la calidad de vida.
Usar la bicicleta, genera altos beneficios en la salud cardiovascular, contribuye al fortalecimiento de las articulaciones y los músculos, además de proporcionar mayor oxigenación al cuerpo. Es una actividad fácil de practicar, solo recuerde que las personas mayores deben ir acompañadas y con el adecuado equipo de seguridad. Procure realizar paseos en parques, evítese las avenidas o lugares con circulación constante de vehículos automotores.
Realizar caminatas es también un excelente ejercicio cardiovascular, muscular y pulmonar. En un principio, puede realizar caminatas ligeras en parques y, si lo desea, poco a poco ir subiendo la actividad hasta poder hacer excursiones con senderismo, siempre procurando hacerlo en lugares seguros.
Hacer Yoga
mejora mucho la elasticidad, fortalece los tendones y músculos, y mejora la capacidad pulmonar, además de ser una actividad sumamente relajante y que enfoca la mente, ayudando a evitar su degeneración.